Banner rotativo Auditado
23
Qua, Jul
166 Noticias Novas

Técnico da Holanda banca Memphis Depay como titular diante da Espanha na Liga das Nações

Esporte
Tipografia
  • Pequenina Pequena Media Grande Gigante
  • Padrão Helvetica Segoe Georgia Times

O atacante Memphis Depay vai ser a novidade no ataque da seleção holandesa para o confronto diante da Espanha, nesta quinta-feira, em jogo válido pelas quartas de final da Liga das Nações.

O ex-zagueiro e atual comandante da Holanda, Ronald Koeman, confirmou a presença do jogador de 31 anos na partida durante a entrevista coletiva concedida nesta quarta-feira.

"A maneira como vi Memphis no Brasil e forma como o vejo agora, como ele entrou e como parece revigorado, nos dá confiança para colocá-lo em campo contra a Espanha", afirmou o treinador.

Sem defender a seleção de seu País desde a Eurocopa do ano passado, disputada na Alemanha. Seu último compromisso com a camisa laranja aconteceu na derrota de 2 a 1 dos holandeses para a Inglaterra, em jogo válido pelas semifinais do torneio.

Com 46 gols anotados, ele vai para a sua 99ª partida pela Holanda. "Em termos de preparo físico, ele está melhor do que na preparação para a disputa da Eurocupa", afirmou Koeman.

O atacante corintiano não é a única novidade na escalação. De Jong foi liberado pelo departamento médico e está à disposição do treinador para reforçar o meio-campo.

"Estou pronto para jogar os 90 minutos. Estou completamente em forma e não tenho mais nenhum problema no tornozelo", afirmou De Jong, que participou normalmente dos treinamentos.

Justin Kluivert, atacante do Bournemouth, pode ser mais uma opção de Koeman para o duelo com os espanhóis. Ele confirmou que conta com o atacante, mas não confirmou se ele seria titular. "O Justin melhorou em diversos aspectos, principalmente na intensidade", comentou Koeman.

Holanda e Espanha realizam nesta quinta-feira o primeiro jogo das quartas de final no estádio De Kuip, em Roterdã. O encontro de volta está agendado para este domingo, no estádio Mestalla, em Valência.

Em outra categoria

Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.