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Abel trabalha passes e marcação no Palmeiras e Lucas Evangelista faz 1º treino no clube

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De olho no segundo jogo da final do Campeonato Paulista, o técnico Abel Ferreira deu sequência à preparação da equipe neste período de Data Fifa. Nesta quarta-feira, o treinador português comandou atividades técnicas e priorizou o trabalho de passe e marcação a fim de ajustar a equipe para reverter a vantagem diante do rival Corinthians.

No treino, duas novidades. Maurício iniciou a transição física e participou da primeira parte da atividade. O atacante Luighi, do sub-20, também trabalhou com os profissionais. Já Marcos Rocha teve uma lesão no músculo da coxa esquerda detectada e iniciou tratamento.

A atividade desta quarta-feira marcou o primeiro treino do recém-contratado Lucas Evangelista. "Estou muito feliz aqui e agora é dar sequência ao trabalho para ajudar meus companheiros", afirmou.

O volante é o sétimo reforço contratado pelo clube na temporada. Em seu primeiro contato com o elenco, ele destacou o carinho que recebeu da torcida nas redes sociais. "Abri o instagram e vi que todo mundo me tratou muito bem. Não esperava que seria dessa maneira. Acho que foi um início muito bom e agora é colocar toda essa sintonia, esse carinho, dentro de campo", afirmou.

Na Academia de Futebol, Abel orientou ainda um jogo de sete contra sete em espaço reduzido. Com a missão de vencer o adversário por dois gols de diferença para ficar com o título estadual no tempo normal, o Palmeiras deve usar a intensidade como um dos trunfos para buscar o objetivo nos 90 minutos. Triunfo palmeirense por um gol leva a decisão para os pênaltis.

Corinthians e Palmeiras fazem o jogo decisivo na próxima quinta-feira e o confronto acontece na Neo Química Arena. O time alvinegro ganhou o jogo de ida, no Allianz, por 1 a 0, gol de Yuri Alberto.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.