Palmeiras aprimora jogadas ensaiadas para abrir vantagem contra Corinthians na final estadual

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O Palmeiras vem de um empate na fase de classificação e de uma derrota no segundo turno do Brasileirão de 2024 para o Corinthians. Neste domingo, as equipes fazem o jogo de ida das finais do Paulistão e Abel Ferreira espera abrir vantagem. Par isso, o treinador português trabalhou muitas jogadas ensaiadas.

No 1 a 1 da fase de classificação, o Palmeiras saiu em vantagem no começo do jogo com Maurício, permitiu o empate com Yuri Alberto, e depois não aproveitou a expulsão do atacante, esbarrando na defesa e finando na frustrante igualdade.

Desta vez, ambição é gigante pelo triunfo e o treinador usou quase duas horas aprimorando jogadas ensaiadas e de posicionamento nas bolas paradas para levar uma (boa) vantagem para a neo Química Arena, dia 27. O duelo de ida ocorre neste domingo, às 18h30, no Allianz Parque.

Foram mais de uma hora de trabalhos táticos comandado pela comissão técnica portuguesa de olho no dérbi. Depois de "ajustar tudo", sobretudo a construção das jogadas, Abel Ferreira ainda ensaiou o posicionamento nas bolas paradas ofensivas e defensivas. O dia terminou com um recreativo.

O Palmeiras tem vantagem de 4 a 3 em decisões estaduais contra o arquirrival e pretende ampliar tais números. De quebra, a equipe pode ser a primeira na era moderna a conquistar o tetracampeonato estadual - apenas o Paulistano tem tal feito, entre 1916 e 1919. Usando apenas o Paulistão, são oito jogos sem perder o dérbi, com duas vitórias e seis empates.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.