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Guardiola rebate críticas de Fabio Capello: 'Cuidado, eu ouço tudo que falam sobre mim'

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O espanhol Pep Guardiola, técnico do Manchester City, respondeu com bom humor às críticas do icônico treinador italiano Fabio Capello ao seu trabalho. Segundo Capello, que acumulou títulos nos anos 1990 e 2000 por Milan, Real Madrid e Roma, Guardiola é arrogante e tornou o futebol chato.

"Sabe o que eu não gosto em Guardiola? Sua arrogância. A Liga dos Campeões que ele ganhou com o City (contra a Inter de Milão, em 2023) é a única em que ele não tentou nada engraçadinho nas partidas decisivas. Ele fez muito mal ao futebol. Porque todo mundo passou 10 anos tentando copiá-lo. Isso arruinou o futebol italiano. Um desastre e também um tédio que fez muita gente fugir do futebol", afirmou o técnico italiano, que fez seu último trabalho em 2018, no Jiangsu Suning, da China.

"Eu escuto tudo o que as pessoas dizem sobre mim. Tudo. Então, tome cuidado. Eu estou controlando você", rebateu Guardiola em tom de brincadeira, falando ainda sobre a Itália, onde ele atuou como atleta - o ex-volante defendeu a Roma e o Brescia nos anos 2000 -, mas nunca como treinador.

"Não é a primeira vez que o senhor Fabio Capello diz isso. Eu não sou bom o suficiente para ganhar no futebol italiano. O futebol italiano é muito, muito mais importante do que a maneira como você o faz. Um grande abraço ao Fabio. Um grande abraço."

Guardiola está desde 2016 no Manchester City, onde acumula uma série de títulos, entre eles seis troféus do Campeonato Inglês e um da Liga dos Campeões. Antes disso, foi tricampeão alemão no Bayern de Munique e venceu três campeonatos da Espanha e ganhou duas vezes a Liga dos Campeões pelo Barcelona.

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Saúde

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.