Sensação russa Mirra Andreeva supera Iga Swiatek e desafia Sabalenka na final de Indian Wells

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A estrela adolescente Mirra Andreeva avançou para a final do WTA 1000 de Indian Wells com uma vitória por 2 sets a 1, com parciais de 7/6 (7/1), 1/6 e 6/3, sobre a número 2 do mundo e atual campeã, Iga Swiatek, na noite de sexta-feira, e se tornou a finalista mais jovem do torneio desde 2001 - Kim Clijsters também tinha 17 anos quando perdeu a final para Serena Williams.

"Não sei por que senti tanta confiança, senti como se fosse o último tie-break da minha vida", comentou Andreeva sobre a surpreendente atuação no final do primeiro set. "Então eu simplesmente fui para todos os meus lances. Meu serviço foi ótimo, eu me senti confortável e confiante."

A tenista russa de 17 anos, nona cabeça de chave, enfrentará na decisão a belarussa Aryna Sabalenka, líder do ranking da WTA, que não tomou conhecimento da norte-americana Madison Keys e venceu a outra semifinal por 6/0 e 6/1, em apenas 51 minutos de partida.

Andreeva ampliou sua sequência de vitórias no circuito para 11 partidas e encerrou a sequência de 10 triunfos de Swiatek no deserto da Califórnia. A russa ganhou seu primeiro título do circuito da WTA no mês passado, em Dubai, e agora busca o segundo troféu de nível 1000.

Na outra semifinal, Sabalenka passeou em quadra, encerrou a sequência de 16 vitórias consecutivas de Keys e se vingou da derrota para a norte-americana na final do Aberto da Austrália. Na ocasião, em janeiro, Keys derrotou Sabalenka em três sets no Melbourne Park, impedindo a belarussa de conquistar o terceiro título consecutivo no primeiro Grand Slam da temporada.

"Eu não esperava que essa partida fosse tão rápida", disse Sabalenka. "Estou muito feliz pela forma como joguei hoje, uma vingança muito necessária."

A decisão feminina entre Aryna Sabalenka e Mirra Andreeva em Indian Wells será neste domingo, em confronto agendado para as 15h (horário de Brasília).

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

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Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

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Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

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