Sonho de brasileiro ganhar título de duplas em Indian Wells chega ao fim na semifinal

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Sensação do torneio de duplas do ATP 1000 de Indian Wells, o carioca Fernando Romboli perdeu a vaga na final do torneio norte-americano, nesta sexta-feira, ao lado do australiano John Patrick Smith, após derrota para

o norte-americano Sebastian Korda e o australiano Jordan Thompson, por 2 sets a 1, com parciais de 6/3, 3/6 e 8/10.

Romboli, de 36 anos, que tem uma carreira de poucos resultados importantes, entrou para a disputa em Indian Wells como convidado, após a desistência de última hora de uma dupla.

E começou o primeiro set muito bem. Romboli e Smith conseguiram uma quebra de serviço no sexto game para abrir 4 a 2 e mantiveram a vantagem até fechar a parcial em 6/3.

O começo do segundo set veio de maneira que a dupla do brasileiro não imaginava, com os rivais abrindo logo 3 a 0. Sem conseguir devolver a quebra, Romboli e Smith permitiram a igualdade com novo 6 a 3, levando a decisão ao set desempate.

No super tie-break, Romboli e Smith abriram 3/0, mas Korda e Thompson reagiram e empataram em 3/3. O brasileiro e o australiano voltaram a ficar em frente 6/4, mas permitiram novo empate em 6/6. No final, a derrota veio com quatro pontos seguidos dos americanos.

O americano e o australiano vão enfrentar na decisão o salvadorenho Marcelo Arévalo e o croata Mate Pavic, que derrotaram os americanos Evan King e Christian Harrison por 2 sets a 0, com parciais de 6/3 e 6/4.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.