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Roger Machado ignora vantagem na final gaúcha e cobra Inter atento: 'Ainda temos 100 minutos'

Esporte
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O Internacional está muito perto de findar o jejum de títulos no Campeonato Gaúcho. Após fazer 2 a 0 na casa do Grêmio, joga no Beira-Rio, neste domingo, podendo até perder por um gol de diferença que quebra a série de sete títulos do arquirrival. Com humildade e seriedade, o técnico Roger Machado prega total respeito e cobra atenção de seus comandados.

"Tenho certeza que o torcedor colorado vem para o estádio para ser campeão. Mas nada está decidido. Tem ainda mais 100 minutos de jogo (90 mais os acréscimos) contra um adversário buscando reverter o placar", alertou o comandante, que já esteve do outro lado e sabe que não será uma decisão tranquila.

Na coletiva desta sexta-feira, o treinador não escondeu, porém, que o resultado da Arena Grêmio deixa seus comandados menos pressionados. "O resultado (da ida) é importante, mas o título não está concretizado. Tem outro jogo, com o adversário mordido", frisou. "Eles (jogadores) estão conscientes e trabalharam duro durante a semana. O adversário não mudará sua forma de jogar e trabalhamos para neutralizá-las."

Depois de ver frustrada sua transferência para o Santos, o volante Thiago Maia foi reintegrado ao elenco e pode ser uma das novidades na decisão. Ao menos como opção no banco de reservas. Roger revelou conversa com o jogador e gostou da resposta.

"Eu conversei com o Thiago Maia, o D'Alessandro (diretor esportivo) conversou, o (André) Mazzuco (diretor executivo) também, assim como o Thiago conversou com as principais lideranças do elenco. Ele expôs o seu ponto de vista e comentou que está completamente engajado e 100% motivado para ajudar a gente a ser campeão e está à disposição", frisou Roger. "A frustrada negociação que não aconteceu interessava para ambas as partes, não aconteceu, o Thiago voltou e fez um trabalho à parte para recuperar o físico e nessa semana inteira no campo, e está à disposição para nos ajudar no clássico final."

APOIO AO PALMEIRENSE LUIGHI

Roger Machado revelou que no último jogo vestiu uma camisa de combate ao racismo em homenagem ao jovem palmeirense Luighi, que foi discriminado por torcedores do Cerro Porteño na Libertadores sub-20, disputada no Paraguai.

"Usei a camisa (antirracista) no último jogo em homenagem ao Luighi, do Palmeiras. Foi um crime cometido contra ele. Futebol é o extrato da sociedade. São casos que se repetem e não há uma punição exemplar para que isso mude."

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.