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Cristiano Ronaldo é convocado como esperança de Portugal contra a Dinamarca na Liga das Nações

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Cristiano Ronaldo continua sendo, aos 40 anos, a principal esperança ofensiva da seleção de Portugal. Nesta sexta-feira, o técnico Roberto Martínez anunciou a convocação de 26 nomes para os duelos das quartas de final da Liga das Nações com a Dinamarca e não poupou elogios para o astro do Al-Nassr.

"Os escolhidos para lutar por um lugar na Final Four da Liga das Nações", anunciou Portugal nas redes sociais, com o nome de Cristiano Ronaldo fechando a lista com os 26 nomes escolhidos, entre eles os de alguns jovens e com baixas importantes por lesão, como Cancelo.

"Ele é um exemplo constante para nós e vive nos dando uma lição. Cristiano Ronaldo não está atualmente no time pelo que foi, mas pelo que continua sendo, o artilheiro com 17 gols nos 21 jogos que disputamos em dois anos", enfatizou Roberto Martínez.

Muitos torcedores portugueses foram ao post do anúncio da convocação reclamar que o experiente astro vai jogar "sozinho" na ataque e ainda questionaram a chamada de João Félix, então encostado no Chelsea e agora no Milan. Rafael Leão, em alta no clube italiano, é quem deve formar dupla com Cristiano Ronaldo, com o meia Bruno Fernandes, destaque do Manchester United, encostando na dupla, auxiliado por Vitinha. Há, porém, a remota possibilidade de utilização na frente de Diogo Jota.

"Conheço a Dinamarca bem, nos enfrentamos nos últimos anos. Com novo treinador, mas os mesmos conceitos. É equipe de muita personalidade, fácil de reconhecer o que tentam fazer e gosto da proposta e do estilo. Pela experiência, temos de equilibrar a equipe bem, ter boa intensidade e estar ao máximo nível. Não é o adversário, é o que podemos fazer", disse Martínez.

O treinador português prevê dificuldades na ida, em Copenhague, dia 20. A definição ocorre no dia 23, em Lisboa. "É uma equipe com jogadores muito experientes que, em Copenhague, cresce com um ambiente espetacular. Espero pressão alta, com risco, e precisamos estar ao máximo nível. É um desafio muito bom para nós."

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.