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Palmeiras oficializa a contratação do volante Lucas Evangelista, sétimo reforço no ano

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O Palmeiras anunciou nesta sexta-feira, a contratação de seu mais novo meio-campista. Lucas Evangelista, atleta de 29 anos, atuará pelo clube alviverde até 2026, com possibilidade de extensão do acordo por mais doze meses. O jogador estreará pela equipe logo após o término do Campeonato Paulista.

No Red Bull Bragantino desde agosto de 2020, Evangelista também já defendeu as camisas do Vitória de Guimarães, Nantes, Estoril Praia, Panathinaikos, Udinese e São Paulo, em que jogou desde a base. O meio-campista iniciou carreira no Desportivo Brasil, de Porto Feliz.

"Quando surgiu o interesse do Palmeiras, deixei bem claro que se houvesse uma possibilidade de vir para cá gostaria de amadurecer essa ideia. O pessoal me entendeu, respeitou a minha opinião e começou a ganhar forma", afirmou no anúncio oficial palmeirense. "Fiquei surpreso, nem nos meus melhores sonhos imaginava que teria essa proposta, que jogaria aqui. Um clube muito vencedor, com uma constância há muito tempo. Com toda a humildade, confio no meu potencial, o trabalho vence tudo. Quando aconteceu, chorei de alegria. Foi se desenhando e, graças a Deus, deu certo."

Em seu antigo time, Lucas Evangelista participou de 214 jogos, nos quais marcou 15 gols e deu 18 assistências. Apesar de não ter ganhado títulos com a equipe de Bragança Paulista, o atleta auxiliou o clube a se manter na elite do futebol nacional após a conquista do acesso à Série A em 2020. No Campeonato Paulista, chegou a três semifinais consecutivas, de 2022 a 2024. Também participou da Libertadores e da Sul-Americana, além de chegar às oitavas de final da última Copa do Brasil.

Nesta temporada, o meio-campista foi responsável por três gols do antigo clube - todos no estadual, no qual participou de 12 partidas. Na Copa do Brasil, apesar de não ter marcado, participou do empate do Red Bull Bragantino contra o Sousa. A equipe paulista venceu na disputa de pênaltis.

"Sou um cara solidário com o time, acho que o pensamento tem de ser sempre esse. Para o individual aparecer, o coletivo tem de sobressair. Temos de sempre pensar nisso. Procuro me doar ao máximo dentro e fora de campo. Tenho uma cabeça muito mais madura agora do que o Lucas de 19 ou 20 anos e espero agregar para os mais novos e evoluir com todo mundo", afirmou o sétimo reforço alviverde da temporada.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.