Marcos Rocha exalta força do Palmeiras e diz que time é movido a títulos: 'Nosso motivacional'

Esporte
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Na luta pela conquista do tetracampeonato paulista, o Palmeiras treinou nesta quinta-feira para dar prosseguimento à preparação do técnico Abel Ferreira para o primeiro jogo da final do Campeonato Paulista, marcado para este domingo, No Allianz Parque.

Um dos jogadores mais experiente do elenco, Marcos Rocha comentou sobre como o elenco se mantém motivado mesmo vindo de seguidas conquistas.

"Sobre recordes, marcas, sempre foi o nosso motivacional aqui dentro do clube. É o que o Abel passa para gente desde o começo da temporada, o que poderíamos alcançar como equipe, como deixar o nosso nome ainda mais forte dentro do Palmeiras", afirmou o lateral-direito.

Muito dessa mentalidade, de acordo com o atleta, pode ajudar a explicar como uma equipe, que teve um desempenho tão oscilante na fase de grupos do Estadual, melhorou de rendimento a partir das etapas eliminatórias.

"O nosso diferencial é esse. A cada jogo, a cada meta, a gente tenta sobressair. Sabemos que uma hora ou outra não vamos conseguir esses resultados, mas o mais importante é estar motivado. E o resultado foi esse jogo maravilhoso que fizemos, para mim um dos melhores do ano", explicou ao comentar o triunfo sobre o São Paulo na semifinal.

Ele comentou ainda o que espera do clássico com o Corinthians. "Dentro da nossa casa, temos de ter tranquilidade, precisamos fazer um resultado positivo, mas também não podemos nos desesperar. É entender a estratégia que vai ser passada pelo nosso treinador e tentar executar da melhor maneira possível", comentou.

No treino desta quinta, os jogadores realizaram atividades técnicas com ênfase em dinâmicas de jogo. Na parte final, os atletas aprimoraram cruzamentos, finalizações e jogadas específicas.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.