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Kimmich amplia contrato com o Bayern até 2029 e completará 14 anos em Munique

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Um dos jogadores mais experientes do elenco do Bayern, o lateral-direito/volante alemão Joshua Kimmich, de 30 anos, acertou nesta quinta-feira a renovação do seu contrato até junho de 2029, e completará 14 anos defendendo as cores da equipe de Munique.

"Joshua Kimmich estendeu seu contrato com o FC Bayern até 30 de junho de 2029. Neste verão, fará 10 anos que o jogador de 30 anos se mudou para Munique. Nesse período, o capitão da Alemanha ganhou oito títulos da Bundesliga, a Liga dos Campeões e a Copa do Mundo de Clubes da Fifa, entre outras honrarias", oficializou o Bayern.

São incríveis 429 aparições do jogador pelo clube de Munique até o momento, com 43 gols anotados e 115 assistências distribuídas. Kimmich comemorou oito títulos do Campeonato Alemão, três Copas da Alemanha, além de vencer a Liga dos Campeões, a Supercopa da Alemanha seis vezes, o Mundial de Clubes e a Supercopa Europeia. Pela seleção da Alemanha são 97 partidas disputadas desde sua estreia, em maio de 2016, marcando sete gols - é o capitão nacional desde 2024.

"No Bayern, tenho o melhor ambiente para atingir meus objetivos esportivos. Foi nisso que minha decisão foi baseada. Para mim, no momento, não há melhor pacote de companheiros de equipe, comissão técnica e ambiente de clube para atingir o sucesso máximo. Sinto-me em casa aqui e ainda não terminei", comemorou o jogador.

Os dirigentes bávaros também não esconderam a satisfação com a ampliação do vínculo do líder do elenco ao lado do goleiro Neuer e do atacante Müller. "Cumprimentos à nossa gestão esportiva e ao nosso conselho. O FC Bayern precisa de jogadores que não apenas carreguem a camisa, mas também a responsabilidade, dentro e fora do campo. E Joshua Kimmich é um desses jogadores"m frisou o presidente Herbert Hainer.

"Estamos muito felizes que Joshua Kimmich continuará sua jornada no FC Bayern. Ele é alguém que sempre lidera pela frente, seja no clube ou como capitão da Alemanha. Sua fome é inquebrável, como vimos novamente nas oitavas de final da Liga dos Campeões. Sua determinação e seu comprometimento personificam o que o Bayern representa. Ele deve ser a ponte entre nossa geração atual e uma nova era."

Kimmich chegou ao Bayern para a temporada 2015/16, contratado do Stuttgart após um período de dois anos no RB Leipzig, e se tornou um óídolo da torcida e dos dirigentes. "Todos podem ver o quão apaixonado Joshua Kimmich é pelo jogo e pelo seu clube, em cada minuto da partida. Ele é uma figura de liderança que impulsiona e dá ímpeto, um motor que continuará a empurrar incansavelmente o Bayern para a frente", elogiou Christoph Freund, diretor esportivo.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.