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Ramón Díaz estuda estratégia para desafiar Palmeiras no primeiro jogo Campeonato Paulista

Esporte
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Definidas as datas dos dois confrontos das finais do Campeonato Paulista, o técnico Ramón Díaz tem como desafio agora armar o Corinthians para o primeiro jogo decisivo do Estadual. O comandante argentino vai aproveitar os treinos da semana para definir o esquema a ser utilizado.

Após superar o Santos em um jogo bastante disputado na Neo Química Arena, Díaz vai trabalhar em duas frentes: primeiro ver os atletas que estão menos desgastados para poder colocar em campo um time competitivo. A outra missão é buscar neutralizar os pontos fortes do Palmeiras.

Para segurar a pressão que o adversário deve imprimir por contar com a força das arquibancadas, o treinador vai apostar em um meio-campo com pegada forte. A ordem vai ser diminuir os espaços para não ceder contra-ataques.

A boa notícia, pelo menos por enquanto, envolve o centroavante Yuri Alberto. Autor de um dos gols nos 2 a 1 sobre os santistas, o camisa 9 sofreu um trauma no tornozelo esquerdo. De acordo com o departamento médico do clube, nenhuma lesão foi diagnosticada.

Diante de um calendário tão apertado, já que nesta quarta-feira, pela fase de pré-Libertadores, o Corinthians encara o Barcelona do Equador, Díaz já sinalizou que conta com todo o seu elenco. "Temos bons jogadores que já mostraram seu potencial neste início de temporada", afirmou o argentino.

De acordo com o anúncio divulgado pela Federação Paulista de Futebol, o primeiro duelo da decisão do Paulistão acontece neste domingo, às 18h30, na casa palmeirense. Já a partida de volta está agendada para a quarta-feira, dia 26, na Neo Química, às 21h35.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.