Cuca evita clima de euforia em treinos no Atlético-MG: 'Mesma seriedade para sair campeão'

Esporte
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A chance de o Atlético-MG perder o título do Campeonato Mineiro é quase zero, mas o técnico Cuca não quer saber de clima de já ganhou dentro do clube e prega respeito total e dedicação nos treinos da semana que antecede o jogo de volta com o América após 4 a 0 na ida.

Invicto em 15 partidas na temporada e vindo de nove vitórias consecutivas, o Atlético vai jogar no Estádio Independência, no sábado, às 16h30, podendo perder por até três gols de diferença que, mesmo assim, celebrará o hexacampeonato. Mesmo em situação tranquila, seu comandante prega respeito nas atividades da semana e garante que não mudará nada.

"(Treinaremos) Fazendo as mesas coisas, o mesmo tipo de trabalho com aceitação e entrega nos treinos. É o que trazemos para o jogo. É uma grande vantagem, inegável. Mas precisamos fazer o jogo final com a mesma seriedade para sair campeão", afirma o técnico.

Com enorme vivência no futebol, o técnico não pretende dar motivos que mexam com os brios dos jogadores do América e transforme o jogo de volta em uma "guerra." Na visão de Cuca, qualquer provocação pode acabar se tornando u adversário a mais na decisão estadual.

Até os gritos de "é campeão" entoados pelos torcedores após a goleada de 4 a 0 na ida foram menosprezados por Cuca. Porém, os números são todos a favor de sua equipe. O time tem ataque poderoso de 23 gols e a defesa foi vazada, em 15 partidas, apenas três vezes. O América precisaria de algo inédito no ano.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.