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Com gols de Mbappé e Vini Jr., Real Madrid bate Rayo Vallecano e cola no líder Barcelona

Esporte
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O Real Madrid se reabilitou da derrota na rodada passada, venceu o Rayo Vallecano, com gols de Mbappé e Vini Jr., por 2 a 1 neste domingo e colou no Barcelona, líder do Campeonato Espanhol. O time de Madri soma agora 57 pontos, mesma pontuação do rival, que tem um jogo a menos e venceu o confronto direto no primeiro turno por 4 a 0.

O jogo do Barcelona na rodada, contra o Osasuna, aconteceria no sábado foi suspenso por causa da morte do médico da equipe principal, Carles Miñarro García. O time de Carlo Ancelotti foi beneficiado ainda pela derrota do Atlético de Madrid, que levou a virada do Getafe e estacionou nos 56 pontos. O Rayo Vallecano é o sétimo colocado, com 36 pontos. Na próxima rodada, Barcelona e Atlético se enfrentam no domingo, enquanto o Real joga com o Villareal no sábado. No mesmo dia, o Rayo Vallecano enfrenta o Girona.

No jogo deste domingo, no Santiago Bernabéu, o Real Madrid começou pressionando os visitantes, especialmente pelo lado esquerdo, com Mbappé e Vini Jr. E foi por este setor e envolvendo os dois jogadores que saiu o primeiro gol da partida.

Aos 30 minutos, o brasileiro lançou o companheiro, que avançou em velocidade. Ao entrar na área, o francês cortou para dentro e bateu forte de pé direito, no canto esquerdo do goleiro Batalla. Foi o 18º gol do atacante no Espanhol, que está atrás somente de Lewandoski, do Barcelona, que tem 21 gols, na lista de artilheiros.

Quatro minutos depois, foi a vez de Vini Jr. Após passe de Modric, ele invadiu a área, pedalou diante de Ratiu e bateu forte. A bola desviou no defensor do Rayo Vallecano e entrou. O brasileiro é o vice-artilheiro do Real no Espanhol, com 10 gols.

Já nos acréscimos do primeiro tempo, os visitantes diminuíram com um golaço de Pedro Diaz. Após tabelar com Alvaro Garcia, ele acertou um belo chute de fora da área. A bola explodiu no travessão antes de cair dentro do gol de Lunin.

Na segunda etapa, o Rayo Vallecano buscou o empate, com mais posse de bola e chances, mas sem criar muitas jogadas de perigo. O Real Madrid agora volta suas atenções para a Liga dos Campeões, pela qual enfrenta o Atlético de Madrid na partida de volta das oitavas de final na quarta-feira.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
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  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.