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Título de brasileiro na Libertadores pode 'bagunçar' calendário e trazer dor de cabeça para CBF

Esporte
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A Fifa divulgou nesta quarta-feira as datas dos jogos da Copa Intercontinental (antes chamado de Mundial de Clubes, disputado no final do ano), confirmando que o calendário do futebol brasileiro pode ter problemas, caso uma equipe nacional vença a Copa Libertadores e se qualifique para a Intercontinental.

Em 2025, será disputado entre 14 de junho e 13 de julho um Mundial de Clubes em novo formato, com 32 clubes. Como quatro brasileiros estarão no torneio (Palmeiras, Flamengo, Fluminense e Botafogo), a CBF criou uma pausa no Campeonato Brasileiro no meio do ano e estendeu a competição até o final de dezembro.

Essa mudança, porém, pode criar outros problemas no calendário. Os últimos seis campeões da Libertadores foram do Brasil e caso isso se repita em 2025, uma equipe nacional estreará na Copa Intercontinental em 10 de dezembro, no Dérbi das Américas, contra o campeão da Concacaf. As semifinais acontecem em 13 de dezembro e a final, em 17 de dezembro.

Estas datas coincidem com o período em que estão marcadas as 35ª, 36ª e 37ª rodada do Brasileirão. A última rodada está marcada para 21 de dezembro. A última Copa Intercontinental foi disputada no Catar, com o Botafogo, que foi campeão brasileiro e da Libertadores, sendo eliminado na primeira fase, para o Pachuca.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.