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Vitor Roque faz 1º treino no Palmeiras e Felipe Anderson exalta torcida: 'Contamos com eles'

Esporte
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Sexto reforço do Palmeiras para a temporada, o atacante Vitor Roque realizou o seu primeiro treino nesta quarta-feira na Academia de Futebol. De olho na semifinal contra o São Paulo, o técnico Abel Ferreira trabalhou em duas frentes: organizou trabalhos específicos nos setores ofensivo e defensivo e também comandou um coletivo em campo reduzido.

A atividade serviu também para o comandante português exercitar algumas jogadas ensaiadas e ajustar o posicionamento de sua equipe visando o clássico da próxima segunda-feira, no Allianz Parque. Regularizado no BID da CBF e inscrito no Campeonato Paulista, Vitor Roque vinha atuando pelo Betis no Campeonato Espanhol e pode ser uma das novidades para o clássico que vale vaga na decisão do Estadual.

De olho na recuperação dos atletas machucados, o clube vai aproveitar a semana para analisar a situação do zagueiro Gustavo Gómez e do lateral esquerdo Piquerez. Em transição física após lesões na coxa esquerda e direita, os dois defensores trabalharam com o elenco por um período e depois cumpriram um treino à parte.

Em campo na vitória sobre o São Bernardo, que garantiu o time na semifinal do Paulistão, Felipe Anderson comentou sobre a preparação da equipe para esse jogo decisivo diante do São Paulo.

"É um clássico. Então, nós temos de focar, trabalhar, para poder fazer bem cada detalhe. Entrar em campo como se fosse o nosso último jogo, sempre com a mentalidade de ir para cima. Com certeza vai ser um jogo muito difícil, mas queremos vencer", comentou.

A uma partida de disputar decisão do Paulistão, Felipe Anderson destacou a força do grupo e as transformações que o elenco teve de enfrentar para superar a campanha oscilante da fase de classificação para chegar na condição de semifinalista. Ele ainda destacou a vantagem de poder fazer a partida em casa e convocou o torcedor.

"Primeiramente, todos sabem a força e a resiliência que tem o elenco do Palmeiras. A cada dia temos nos fortalecido mais. Poder disputar esse clássico com o apoio do nosso torcedor, é ótimo para poder nos contagiar. Contamos com eles. Esse é o espírito e a mentalidade do Palmeiras", afirmou o jogador.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.