Vasco, Fluminense e Atlético-MG buscam vaga na 3ª fase da Copa do Brasil

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Três gigantes brasileiros entram em campo nesta quarta-feira pela segunda fase da Copa do Brasil. A dupla carioca Vasco e Fluminense jogará fora de casa diante de Nova Iguaçu e Caxias, respectivamente, enquanto o Atlético-MG decide em casa contra o Manaus.

Assim como na primeira fase, a disputa será em jogo único e, em caso de empate, a decisão será nos pênaltis. Os times da Série A do Campeonato Brasileiro já garantiram R$ 3,41 milhões cada até agora. Já seus adversários desta fase ganharam até agora R$ 1,83 milhão cada. A partir da terceira fase, porém, a premiação é igual para todos. Quem avançar, ganha outros R$ 2,31 milhões.

Mesmo disputando as semifinais do Carioca, o Fluminense pode jogar com força máxima porque abriu grande vantagem ao vencer o Volta Redonda por 4 a 0. O jogo diante do Caxias será realizado às 19h no Centenário, em Caxias do Sul (RS). O adversário foi eliminado no final de semana pelo Internacional nas semifinais do Gaúcho. Para chegar à segunda fase, o Fluminense eliminou o Águia-PA pelo contundente placar de 8 a 0, enquanto o Caxias passou pelo Dourados-MS por 2 a 0.

O Vasco, por outro lado, está em situação mais complicada no Carioca após perder por 1 a 0 para o Flamengo no primeiro jogo, mas tenta se concentrar exclusivamente na Copa do Brasil. Às 21h30, faz o duelo estadual com o Nova Iguaçu no Engenhão, no Rio. O adversário ainda disputa a Taça Rio. Na primeira fase, o time cruzmaltino eliminou o União-MT, por 3 a 0, enquanto o adversário desbancou o Barcelona-RO, por 4 a 1.

Por fim, o Atlético-MG recebe o Manaus às 19h30 no Mineirão, em Belo Horizonte (MG). O time eliminou o Tombense no último final de semana e fará a final do Mineiro diante do América. O Manaus também precisa pensar no Estadual, já que faz o jogo único da final do primeiro turno do Amazonense no domingo, contra o Amazonas. O Atlético-MG já deixou para trás o Tocantinópolis-TO, vencendo por 2 a 0, enquanto o Manaus tirou o Independência-AC nos pênaltis, por 4 a 2, após empate por 1 a 1.

Confira os jogos desta quarta-feira:

19h

Caxias x Fluminense

19h30

Atlético-MG x Manaus

21h30

Nova Iguaçu x Vasco

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

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Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.