Banner rotativo Auditado
28
Seg, Jul
123 Noticias Novas

Ramón elogia Memphis após vitória do Corinthians: 'Sabia que jogávamos uma final'

Esporte
Tipografia
  • Pequenina Pequena Media Grande Gigante
  • Padrão Helvetica Segoe Georgia Times

Autor do segundo gol do Corinthians na vitória sobre o Mirassol, o atacante Memphis Depay recebeu elogios do técnico Ramón Díaz neste domingo. Para o argentino, o atacante holandês soube entender a importância da partida, que levou o time alvinegro à semifinal do Paulistão.

"Primeiro, quero parabenizá-lo, porque foi muito inteligente taticamente pelo que fizemos no jogo. Se precisava voltar para cobrar o lateral, ele fazia. É um grande profissional e entendeu que jogávamos uma final. Não apenas ele, Yuri (Alberto) também voltava, Romero também. Estávamos muito bem organizados taticamente e, por isso, tivemos um ótimo resultado", disse o treinador.

Ramón Díaz também comentou sobre a estreia de Angileri. E disse ter aprovado a primeira partida do lateral-esquerdo. O argentino entrou no segundo tempo e deu assistência para o gol de Memphis, aos 30 minutos.

"Ele estava na Europa, e os jogadores que vêm deste lugar mostram 'hierarquia', nível e são importantes, como ele foi no lance do Memphis. Estamos contentes, tem que seguir treinando, crescendo. Estamos muito contentes com ele", declarou o treinador corintiano.

Após se garantir na semifinal do Estadual, o Corinthians muda o foco para a Copa Libertadores. Na quarta, fora de casa, fará o jogo de ida contra o Barcelona, pela terceira fase preliminar da competição sul-americana.

Em outra categoria

Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.