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Freiburg fica no empate sem gols com Augsburg e perde embalo no Campeonato Alemão

Esporte
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O Freiburg perdeu a chance de se aproximar ainda mais do pelotão de frente no Campeonato Alemão ao ficar no empate sem gols diante do Augsburg, neste domingo, em partida válida pela 24ª rodada. A equipe, que vinha de quatro vitórias consecutivas, chegou aos 40 pontos e agora tem um a menos do que o Mainz, quarto colocado na classificação, e dois de desvantagem do Eintracht Frankfurt, que ocupa o terceiro lugar.

Com grande "gordura" no topo da tabela, o Bayern de Munique vem sobrando na competição e ostenta 61 pontos. Segundo colocado e principal perseguidor, o Bayer Leverkusen conta com 53, no segundo posto.

Em uma partida de poucas oportunidades, o Freiburg teve a grande chance de movimentar o marcador com Niklas Beste. Após sair da marcação na entrada da área, ele chutou firme obrigando Finn Dahmen a fazer difícil defesa.

O Augsburg também teve a oportunidade de abrir o marcador com Philiip Tietz. O jogador recebeu uma assistência na medida, mas na hora da finalização, o chute foi no meio do gol, facilitando a missão de Noah Atubolu.

No outro jogo da rodada do Alemão, o Kiel visitou o Union Berlin e venceu o rival por 1 a 0. O único gol do duelo foi marcado por Armin Gigovic, aos 43 minutos da etapa inicial. Apesar do triunfo, a equipe segue em posição complicada, ocupa a vice-lanterna e soma 16 pontos, sete a menos que o conjunto do Union Berlin (14º).

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.