Estêvão iguala recorde e feito chama atenção da Europa: 'Ofuscou Neymar'

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Estêvão brilhou na vitória do Palmeiras por 3 a 0 sobre o São Bernardo, neste sábado, e além de ter sido decisivo para a classificação do time alviverde às semifinais do Campeonato Paulista, igualou um recorde de ninguém menos que Neymar.

Com os dois gols marcados em São Bernardo do Campo, Estêvão chegou a 30 participações em gol (20 gols feitos e dez assistências) antes de completar 18 anos. Neymar conseguiu 19 gols e 11 assistências antes da maioridade com o Santos. Como só completa 18 anos no próximo 24 de abril, o palmeirense provavelmente vai superar a marca do astro santista.

O feito chamou atenção do jornal espanhol As, segundo o qual, Estevão 'ofusca Neymar'. "A quantidade de recursos que o atacante brasileiro demonstra ter anda de mãos dadas com a sua melhoria física. Dribles, combinações... Os dois gols do promissor futebolista demonstram as infinitas possibilidades que ele pode oferecer ao ataque", escreveu o As sobre o jovem, que no meio do ano vai se mudar para o Chelsea, que pagou cerca de R$ 360 milhões por ele.

"Se no Palmeiras esfregaram as mãos na venda do seu talentoso futebolista, o valor que o Chelsea pagou cada vez faz mais sentido e esse número poderia ter crescido se a venda tivesse ocorrido mais tarde. Este 2025 será o seu teste decisivo antes de chegar a um futebol diferente, mas se Estêvão trabalhar na proporção do seu potencial, não parece ter muitos freios no seu futuro."

A classificação e a grande atuação de Estêvão também provoca uma transformação no que diz respeito ao Palmeiras na busca pelo seu quarto título consecutivo do Estadual. O time volta a ser um dos favoritos à conquista após ter cumprido uma campanha bastante irregular na fase de grupos do Paulistão.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.