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Filho do ex-jogador Cristian assina com Corinthians; profissionais treinam de olho no Mirassol

Esporte
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O volante Cristian Júnior, de 16 anos assinou com o Corinthians, nesta sexta-feira, o seu primeiro contrato profissional. Filho do ex-jogador Cristian, o jovem firmou vínculo com o clube por três temporadas, até agosto de 2028. A renovação confirma a aposta do clube no atleta, que vem se destacando nas categorias de base.

Cristian Júnior faz parte do Corinthians desde o futsal, passando por diversas categorias até chegar ao time sub-17. O garoto celebrou o contrato e destacou o apoio que recebeu durante sua trajetória. "O sucesso dessa conquista não é só pessoal, mas reflexo de todas as pessoas que me ajudaram a chegar aqui e de todos que acreditaram no meu potencial", afirmou o jogador.

O pai, Cristian, teve duas passagens marcantes pelo clube e participou de momentos importantes da história recente do Corinthians. Entre 2008 e 2009, disputou 100 jogos, marcou dez gols e foi peça-chave nas conquistas da Série B, do Campeonato Paulista e da Copa do Brasil, formando uma dupla de volantes de sucesso com Elias.

Enquanto isso, o elenco profissional segue a preparação para o duelo com o Mirassol, neste domingo, às 18h30, pelas quartas de final do Campeonato Paulista. A equipe treinou nesta sexta-feira no CT Joaquim Grava, com uma atividade inicial na academia, seguida por exercícios de troca de passes e movimentação no gramado. Os jogadores que atuaram por mais de 45 minutos na última partida realizaram um trabalho regenerativo.

Os demais atletas permaneceram no campo para atividades táticas conduzidas pelo técnico Ramón Díaz. O treinador trabalhou o posicionamento defensivo e ofensivo, além de um treinamento coletivo com enfrentamento direto. O lateral-esquerdo Fabrizio Angileri, reforço da equipe, foi oficialmente inscrito no Campeonato Paulista e pode ser opção para o mata-mata.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.