Após quase ser reforço do Palmeiras, Wanderson troca o Internacional pelo Cruzeiro

Esporte
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O Cruzeiro oficializou nesta sexta-feira a contratação do atacante Wanderson, de 30 anos. O jogador assinou contrato com o clube mineiro até dezembro de 2027, com possibilidade de renovação. Ele chega para reforçar o setor ofensivo da equipe, que já conta com nomes de peso como Dudu, Gabigol, Bolasie e Kaio Jorge.

A negociação envolveu um acordo com o Internacional para o abatimento da dívida referente à compra do atacante Wesley. Dessa forma, o Cruzeiro conseguiu viabilizar a contratação sem um grande impacto financeiro imediato.

Wanderson construiu a maior parte de sua carreira na Europa, onde passou por clubes de destaque. Revelado pelo Ajax, da Holanda, o atacante também atuou no futebol da Bélgica, Espanha e Rússia antes de desembarcar no Brasil para vestir a camisa do Internacional.

Pelo clube gaúcho, Wanderson disputou 136 partidas, marcou 21 gols e contribuiu com 19 assistências. Ele esteve próximo de um acerto com o Palmeiras no início do ano, mas a negociação foi barrada após críticas da torcida, que cobrava um centroavante. Posteriormente, o clube paulista optou por contratar Vitor Roque.

No Cruzeiro, o atacante chega para disputar posição em um elenco que passou por grandes reformulações e tem ambições altas para a temporada. A equipe celeste, no entanto, vive um momento de transição, tendo sido eliminada na semifinal do Campeonato Mineiro para o América.

Agora, o time comandado por Leonardo Jardim tem tempo para trabalhar antes de iniciar a briga pelo Campeonato Brasileiro.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.