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Vasco confirma rescisão de contrato com o volante Zé Gabriel, ex-Corinthians

Esporte
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O Vasco oficializou nesta segunda-feira a rescisão de contrato com o volante Zé Gabriel, que tinha vínculo com o clube até o fim de 2025. Em nota, o clube cruzmaltino agradeceu os serviços prestados pelo jogador e desejou sucesso na sequência de sua carreira.

Zé Gabriel, de 26 anos, foi formado nas categorias de base do Corinthians, mas se profissionalizou pelo Internacional, onde ganhou projeção antes de ser contratado pelo Vasco. Pelo time carioca, disputou 76 partidas e marcou dois gols.

No ano passado, sem espaço no elenco, o volante foi emprestado ao Coritiba para a disputa da Série B do Campeonato Brasileiro. De volta ao Vasco nesta temporada, chegou a ser utilizado em dois jogos pelo técnico Fábio Carille, mas não conseguiu se firmar e acabou sendo liberado.

A saída de Zé Gabriel faz parte da reformulação do elenco promovida pela diretoria, que busca manter apenas atletas que possam contribuir com o projeto para 2025. O clube segue no mercado em busca de reforços pontuais para fortalecer a equipe na sequência do ano.

Sem o volante no elenco, o Vasco já foca no clássico contra o Flamengo, marcado para o próximo sábado. A Federação de Futebol do Estado do Rio de Janeiro (Ferj) ainda precisa confirmar o horário e o local da partida.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.