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FPF revela datas e horários e Palmeiras abre as quartas de final do Paulistão

Esporte
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A Federação Paulista de Futebol (FPF) definiu nesta segunda-feira, em conselho técnico realizado em sua sede, as datas e os horários das quartas de final do Campeonato Paulista. A fase eliminatória será disputada em jogo único, e os times de melhor campanha na primeira fase terão a vantagem do mando de campo. As partidas começam no sábado e se estendem até segunda-feira.

O primeiro confronto será entre Palmeiras e São Bernardo, no sábado, às 20h30, no estádio Primeiro de Maio. Apesar de ter feito a terceira melhor campanha geral, o time de Abel Ferreira jogará fora de casa porque ficou atrás do próprio São Bernardo na fase de grupos. O time do ABC teve uma campanha surpreendente e terminou como segundo melhor colocado no geral, atrás apenas do Corinthians.

No domingo, o Corinthians será o segundo grande paulista a atuar nas quartas de final. A equipe alvinegra enfrenta o Mirassol às 18h30, na Neo Química Arena. Além do Paulistão, o time alvinegro também divide atenções com a Copa Libertadores, pois recebe o Universidad Central, da Venezuela, nesta quarta-feira, pela fase preliminar do torneio continental.

Também no domingo, o Santos encara o Red Bull Bragantino às 20h45, na Vila Belmiro. O time de Neymar oscilou durante a competição, mas garantiu a liderança do Grupo B e agora terá a vantagem do mando de campo. Já o Bragantino, após um começo irregular, conseguiu a classificação ao vencer a Ponte Preta na última rodada por 2 a 0.

Fechando as quartas de final, o São Paulo entra em campo na segunda-feira, às 20h, no MorumBis, contra o Novorizontino. O time tricolor vinha pressionado pelos maus resultados recentes, mas conseguiu aliviar o clima ao derrotar o São Bernardo por 3 a 1 na última rodada. Agora, a equipe de Luis Zubeldía busca manter o embalo para seguir na briga pelo título estadual.

Os vencedores desses confrontos avançam às semifinais, que também serão disputadas em jogo único. Apenas a decisão do torneio será em jogos de ida e volta.

Confira as datas:

Sábado:

20h30

São Bernardo x Palmeiras - Primeiro de Maio

Domingo:

18h30

Corinthians x Mirassol - Neo Química Arena

20h45

Santos x Red Bull Bragantino - Vila Belmiro

Segunda-feira

20h

São Paulo x Novorizontino - MorumBis

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.