Pablo Maia tem lesão confirmada no tornozelo, vai passar por cirurgia e desfalca o São Paulo

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O volante Pablo Maia se tornou o mais novo problema do técnico Luís Zubeldía para o decorrer da temporada. O atleta, que se machucou na vitória deste domingo do São Paulo sobre o São Bernardo (3 a 1), em jogo válido pelo Campeonato Paulista, vai passar por cirurgia no tornozelo direito.

Quem confirmou a informação foi o diretor de futebol Carlos Belmonte, nesta segunda-feira, durante reunião que contou com a presença de dirigente da Federação Paulista de Futebol para a definição das datas e horários dos jogos de quartas de final do Estadual.

O atleta se machucou já no final da etapa inicial após entrar em uma dividida e deixou o campo chorando. "Tristeza pela lesão do Pablo, um menino que passou por uma temporada muito difícil, voltou em alto nível e vivia a expectativa de ser convocado para a seleção brasileira. Infelizmente, ele teve uma nova lesão e vai ter de passar por cirurgia", afirmou o dirigente à ESPN.

Ainda de acordo com Belmonte, não existe uma data estipulada para o atleta retornar aos campos. "É uma lesão ligamentar. Ele foi submetido a um exame agora à tarde. Optamos por uma cirurgia e a partir daí o departamento médico vai poder falar melhor", comentou.

Mesmo diante do desfalque, o diretor descartou a vinda de um nome para a posição. "Os reforços nós vamos encontrar dentro do próprio elenco, a depender da escolha do treinador ou da comissão técnica", completou o dirigente.

Mas se Pablo Maia vai ficar fora dos planos a partir de agora por causa da cirurgia, o atacante Ferreirinha pode ser a novidade para as próximas partidas. O atacante iniciou a transição física após se recuperar de uma lesão na coxa e aumenta o leque de opções do treinador argentino.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.