Messi dá dois passes para gols e evita derrota do Inter Miami na estreia no campeonato dos EUA

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Eleito o melhor jogador da última temporada da Major League Soccer (MLS), mas ainda em busca do seu primeiro título nacional nos Estados Unidos, o atacante Lionel Messi ajudou sua equipe a escapar da derrota na estreia da competição.

O argentino deu o passe para Telasco Segovia, que havia substituído Luis Suárez, marcar o gol de empate do Inter Miami por 2 a 2 com o New York City, neste sábado, em Fort Lauderdale, na Flórida, nos acréscimos da partida. Antes, ainda aos 5 minutos, ele havia feito a assistência para o conterrâneo Toto Avilés inaugurar o placar para o time da casa.

A expulsão do próprio Avilés, aos 23 minutos, porém, prejudicou a equipe do técnico Javier Mascherano. Os visitantes aproveitaram a vantagem numérica e viraram o placar. Ilenic, três minutos depois do cartão vermelho, empatou a partida. No segundo tempo, aos 10 minutos, Alonso Martínez se beneficiou de um passe errado de Jordi Alba para colocar o New York City à frente.

Além dos passes decisivos para os companheiros, Messi esbanjou fôlego aos 37 anos. Ele atuou os 90 minutos e mais 15 de acréscimos apenas 72 horas depois de marcar o gol da vitória da equipe da Flórida sobre o Sporting Kansas City pela primeira rodada da Copa dos Campeões da Concacaf.

"Ele é como uma criança jogando, e não quer perder", comentou Mascherano, contratado pelo Inter Miami em novembro passado, após a saída de Tata Martino. "Precisamos mantê-lo com esse espírito porque não é apenas o que ele faz em campo, é o que ele traduz para seus companheiros de equipe e tudo o que ele faz com seus 37 anos", acrescentou.

O Inter Miami chega à nova temporada cercado de expectativas depois de terminar no topo da Conferência Leste no ano passado e vencer o Supporters Shield antes de ser surpreendentemente eliminado pelo Atlanta United na primeira rodada dos playoffs da MLS.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

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