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Marcelo Melo e Rafael Matos garantem vaga na semifinal de duplas do Rio Open

Esporte
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Os brasileiros Marcelo Melo e Rafael Matos garantiram presença nas semifinais do Rio Open, nesta quinta-feira, com vitória sobre o holandês Jean-Julien Rojer e o português Francisco Cabral, por 2 sets a 0, com parciais de 6/4 e 6/3, em 1h19 de jogo.

Na disputa por uma vaga na decisão de duplas, Melo e Matos terão pela frente a dupla formada pelo italiano Luciano Darderi e o argentino Mariano Davone, que venceram os também brasileiros Orlando Luz e Felipe Meligeni por 2 sets a 1, com parciais de 3/6, 7/5 e 10/6. O duelo está previsto para esta sexta-feira por volta das 20 horas.

O grande público presente na Quadra 1 empurrou Melo e Matos para mais uma bela vitória na competição. Eles souberam superar um break-point no segundo game do primeiro set. No sétimo game, o dueto brasileiro conseguiu a quebra de serviço para fechar a parcial no décimo game.

O desempenho brasileiro no segundo set foi muito semelhante, ao ter de segurar três break-point no segundo game para mais uma vez quebrar o serviço dos rivais no sétimo e fechar o jogo, desta vez, no nono game.

O Brasil só conseguiu um lugar na decisão de duplas na história do Rio Open. Foi com Thomaz Bellucci e Rogério Dutra Silva, que chegaram ao vice-campeonato em 2019.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.