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Ceará vence, Cuiabá está fora e Atlético-GO avança nos pênaltis pela Copa do Brasil

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O Ceará garantiu sua vaga na próxima fase da Copa do Brasil 2025. Em duelo realizado nesta quarta-feira na Arena Batistão, superou o Sergipe por 2 a 0 e avançou à segunda fase. Dois times que ano passado disputaram a Série A e foram rebaixados definiram a vaga nos pênaltis. O Cuiabá foi eliminado pelo Porto-Velho-RO, enquanto o Atlético-GO superou o ASA.

Pedro Henrique, no primeiro tempo, e Dieguinho, no segundo, marcaram os gols da vitória do Ceará. Com um desempenho superior, o time cearense dominou as ações e construiu o resultado com autoridade. O confronto aconteceu com portões fechados devido a uma punição imposta ao time sergipano. Agora, o Ceará aguarda a definição de seu próximo adversário, que sairá do embate entre Parnahyba e Confiança, marcado para a próxima semana.

A primeira zebra da competição aconteceu em Rondônia, onde o Porto Velho eliminou o Cuiabá, que foi rebaixado ano passado da Série A do Brasileiro. O jogo terminou empatado por 0 a 0, mas o time da casa venceu a disputa de pênaltis por 4 a 3. O seu adversário vai ser o Capital-DF que também avançou nos pênaltis (5 a 3) após empatar sem gols com a Portuguesa-RJ.

Em Arapiraca, o Atlético-GO saiu na frente com Caio Dantas, no final do primeiro tempo. Mas sofreu o empate na metade do segundo tempo, com gol de Keliton para o ASA. Nos pênaltis, o time goiano venceu por 6 a 5. Na segunda fase, o Atlético-GO vai enfrentar Jequié-BA ou Retrô-PE.

O Manaus-AM também avançou nos pênaltis (4 a 2) em cima do Independência-AC, após empate por 1 a 1 no tempo normal. Na segunda fase vai receber o Atlético-MG que terça-feira estreou com vitória por 2 a 0 em cima do Tocantinópolis-TO.

O Brusque-SC venceu por 2 a 0 o Trem-AP com o Zerão sendo liberado pelos bombeiros para apenas 200 torcedores. O time catarinense vai enfrentar na segunda fase o vencedor do confronto entre Olaria-RJ e ABC-RN que se enfrentam nesta quinta-feira à noite, no Rio de Janeiro.

CONFIRA OS RESULTADOS DESTA QUARTA-FEIRA:

Tuna Luso-PA 1 x 0 Sampaio Corrêa-MA

Santa Cruz-RN 0 x 4 Náutico-PE

Boavista-RJ 0 x 2 CSA-AL

São Raimundo-RR (1) 1 x 1 (4) Grêmio-RS

Porto Velho-RO (4) 0 x 0 (3) Cuiabá-MT

Capital-DF (5) 0 x 0 (3) Portuguesa-RJ

Sergipe-SE 0 x 2 Ceará-CE

Trem-AP 0 x 2 Brusque-SC

Independência-AC (2) 1 x 1 (4) Manaus-AM

ASA-AL (5) 1 x 1 (6) Atlético-GO

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.