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Grêmio inicia trajetória por sexto título da Copa do Brasil contra o São Raimundo-RR

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Segundo maior campeão, o Grêmio inicia sua trajetória na Copa do Brasil nesta quarta-feira, que terá outros nove jogos. Às 19h30, estará no estádio Canarinho, em Boa Vista (RR), onde encara o São Raimundo-RR, em jogo único da primeira fase.

 

Diferente dos anos anteriores, o time visitante, melhor posicionado no Ranking da CBF, não tem mais a vantagem do empate. Ou seja, em caso de igualdade após os 90 minutos, a definição da vaga vai para os pênaltis, medida que deve aumentar o número de surpresas na segunda fase.

 

O Grêmio já conquistou o torneio cinco vezes, em 1989, 1994, 1997, 2001 e 2016, sendo o segundo em número de títulos, ao lado do Flamengo. O Cruzeiro, com seis taças, é o maior campeão.

 

Além do Grêmio, o Ceará é outro clube da elite nacional a estrear, ao visitar o Sergipe, às 20h, no Batistão, em Aracaju (SE). A melhor campanha do time cearense foi em 1994, quando foi vice-campeão, perdendo a taça para o Grêmio.

 

Atlético-GO e Cuiabá também estavam na elite até 2024, mas caíram. Eles estreiam contra ASA-AL e Porto Velho-RO, respectivamente. Times tradicionais, como Sampaio Corrêa, Náutico e CSA também entram em campo. Outro destaque é o Capital-DF, que fará sua primeira participação da história ao receber a Portuguesa-RJ.

 

PREMIAÇÃO

Por participar da primeira fase, times da Série A já garantem R$ 1,54 milhão em premiação. Os da Série B ganham R$ 1,37 milhão, enquanto o restante R$ 830 mil. Se avançarem, ganham R$ 1,874 milhão, R$ 1,54 milhão e R$ 1 milhão, respectivamente.

 

A partir da terceira fase, porém, a premiação é igual para todos, iniciando em R$ 2,31 milhões. O campeão ganha R$ 77 milhões, enquanto o vice fica com R$ 33 milhões. Se um time da Série A for campeão, tendo jogado desde a primeira fase, acumulará R$ 101,2 milhões em premiação.

 

CONFIRA OS JOGOS DESTA QUARTA-FEIRA:

15h30

Tuna Luso-PA x Sampaio Corrêa-MA

19h

Santa Cruz-RN x Náutico-PE

19h30

Boavista-RJ x CSA-AL

São Raimundo-RR x Grêmio-RS

20h

Porto Velho-RO x Cuiabá-MT

Capital-DF x Portuguesa-RJ

Sergipe-SE x Ceará-CE

20h30

Trem-AP x Brusque-SC

21h

Independência-AC x Manaus-AM

21h30

ASA-AL x Atlético-GO

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.