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João Fonseca ofusca Zverev no Rio Open e causa furor em primeiro treino após título

Esporte
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O primeiro treino de João Fonseca após a conquista do seu primeiro título de nível ATP causou furor no Jockey Club Brasileiro, no Rio Open, nesta segunda-feira. O novo tenista número 1 do Brasil ofuscou até mesmo o alemão Alexander Zverev, número dois do mundo e atual vice-campeão do Aberto da Austrália.

Fonseca mobilizou a torcida brasileira antes mesmo de entrar em quadra. Ele foi cercado por crianças em seu caminho até a quadra 6, onde treinou pela primeira vez desde que voltou da Argentina.

Ao redor da quadra, centenas de torcedores gritavam o nome do tenista de 18 anos. Zverev, treinando ao lado, recebeu menor atenção. E quase foi esquecido pelos fãs locais.

Fonseca, mesmo discreto, fazia acenos tímidos ao público, ainda desacostumado com tal assédio. Alguns fãs exibiam até estampas com o nome do atleta em suas camisetas.

É o caso de Jenifer Cardoso, que veio de Aracaju "somente para ver o João". "Meu marido é louco por tênis. E eu acabei acompanhando por tabela. Mas já faz tempo que acompanho o João. E estou vendo esse crescimento exponencial dele", disse a fã ao Estadão.

Após levantar seu primeiro troféu ATP da carreira, Fonseca deve estrear no Rio Open nesta terça-feira. Seu adversário será o francês Alexandre Müller. O horário da partida ainda não foi definido.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.