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Meligeni abre o Rio Open nesta segunda, Monteiro e Heide encaram argentinos e Wild fecha o dia

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Sob entusiasmo do título de João Fonseca no ATP 250 de Buenos Aires, o Rio Open começa nesta segunda-feira com quatro brasileiros em quadra no torneio de simples, a partir das 16h30, no Jockey Club Brasileiro: Felipe Meligeni, Thiago Monteiro, Thiago Wild e Gustavo Heide. Já o jovem prodígio brasileiro estreia terça ou quarta-feira.

Meligeni abre o dia entre tenistas verde e amarelo, em dia com dois clássicos contra os argentinos. Ele tem pela frente o casaque Alexander Shevchenko, número 88 do mundo, ainda na rodada vespertina. Já no cair da noite, a partir das 19h, começam os "clássicos" sul-americanos, com Monteiro diante de Facundo Diaz Acosta na Quadra Guga Kuerten (central), e Heide desafiando Francisco Comensaña na Quadra 1.

"Preparado para o desafio, para competir da melhor forma, usar a energia da galera que com certeza vai comparecer em peso, ainda mais contra um argentino, e tentar fazer uma semana inesquecível, como sempre é aqui no Rio Open. O público gosta dessa rivalidade de Brasil e Argentina, vem do futebol, acaba que no tênis também respinga um pouco", disse Monteiro, já clamando a torcida para pressionar os hermanos.

"Não sei se o pessoal gostou muito do fato de um argentino ter sido campeão na última edição, mas eu acho que independentemente do adversário, quando está um brasileiro em quadra o pessoal aqui transmite aquela energia, apoia muito e acaba que acaba refletindo na gente no sentido de dar um gás a mais, então é tentar usar isso da melhor forma", completou.

O encerramento do dia, também na Quadra Guga Kuerten, terá Thiago Wild, que avançou até as quartas de final em 2024 e reencontra o espanhol Jaume Munar, justamente um dos adversários derrotados por ele na última campanha no Rio Open.

"Munar é um jogador que vem em um momento muito bom, vem agora de semifinal em Dallas, boas vitórias, mas a gente já jogou algumas vezes, a gente sabe como cada um vai jogar, então eu acho que será um jogo bem apertado e bastante duro para os dois lados. Vou entregar o meu melhor na quadra", disse Wild.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.