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João Fonseca mostra humildade após faturar novo título: 'Meu sonho é só jogar tênis'

Esporte
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Fazer história já virou rotina para João Fonseca, que continua a surpreender o mundo do tênis realizando seu sonho de "apenas jogar". Após a vitória e título do ATP 250 de Buenos Aires conquistado neste domingo, contra o dono da casa Francisco Cerúndolo, número 28 do mundo, ele agradeceu ao apoio "incrível" da torcida brasileira e ressaltou que sua maior ambição é de continuar a praticar o esporte que ama em alto nível. E com esse pensamento, ele segue batendo recordes, como o de mais jovem sul-americano a ser campeão na era ATP Tour.

Foram precisos apenas dois sets para ele levantar o troféu na Argentina e conseguir a marca. O primeiro, vencido por 6/4 e o segundo, por 7/6, fechando após triunfar por 7 a 1 no tie-break. Apesar de ter levado o "susto" de ter que ir ao desempate, o jogo pareceu estar sempre no controle do brasileiro, com quebras de saque e domínio nos momentos derradeiros do duelo.

Ao ser entrevistado na quadra logo após a confirmação do título, Fonseca disse que vive um sentimento inexplicável ao ter "toda a torcida do seu próprio País" com ele. "É incrível. (Ter) todo brasileiro torcendo", comentou o tenista de 18 anos, que continuou: "Quero agradecer aos meus amigos e patrocinadores por ajudar a realizar meu sonho".

Esse sonho, no entanto, não é focado somente em ganhar títulos e premiações milionárias. Segundo o jovem brasileiro, sua grande meta é, simplesmente, seguir em alta no esporte.

"Meu sonho é só jogar tênis. Claro, quero ser o número 1, ganhar Grand Slams, mas meu sonho é só jogar tênis", ressaltou, sendo ovacionado pela torcida do Brasil presente na chamada Catedral do tênis argentino.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.