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Bia Haddad vai à semi de duplas no WTA de Doha e Swiatek terá 'pedreira' por final de simples

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A brasileira Bia Haddad já está nas semifinais do torneio de duplas do ATP 1000 de Doha. Nesta quinta-feira, ao lado da alemã Laura Siegemund, eliminou as sextas favoritas Ellen Pérez, da Austrália, e Elise Mertens, da Romênia, de virada, parciais de 5/7, 6/4 e 11/9.

As rivais por vaga na decisão serão a chinesa Jiang Xinyu e a taiwanesa Fang-Hsien Wu, que não precisaram entrar em quadra nesta quinta após abandono da dupla quinta favorita em Doha, formada pela russa Veronika Kudermetova e a taiwanesa Chan Hao-Ching.

Haddad e Siegemund tentam chegar à segunda final do ano e buscam o primeiro título desde que formaram a parceria na reta final de 2024. No ATP de Adelaide, no começo de janeiro, elas caíram na decisão diante da chinesa Guo Hanyu e a russa Alexandra Panova. A semifinal ocorre no sábado.

SWIATEK GANHA REEDIÇÃO DE FINAL

Segunda colocada do ranking e buscando o tetracampeonato em Doha, Iga Swiatek não teve trabalho para superar a casaque Elena Rybakina, em sets diretos, parciais de 7/5 e 6/2 em reedição da final do ano passado.

Agora, a polonesa terá mais um duro embate pela frente. Ele enfrentará

Jelena Ostapenko, a quem jamais venceu no circuito. Ex-top 10 do ranking (ocupou o sétimo lugar em 2023), a tenista letã ganhou os quatro embates contra a ex-líder do ranking e chegou à semifinal após duplo 6/2 sobre o tunisiana Ons Jabeur.

Swiatek não encara Ostapenko desde o Aberto dos Estados Unidos de 2023, quando defendia o título e caiu de virada, nas oitavas de final, parciais de 6/3, 3/6 e 1/6. As outras derrotas foram em Dubai (2022), Indian Wells (2021) e Birmingham (2019). Mais madura e vinda de 15 triunfos seguidos em Doha, a polonesa espera quebrar o incômodo tabu.

Outra tenista a somar mais um grande resultado em Doha foi a bielorussa Ekaterina Alexandrova. Depois de derrubar a compatriota e líder do ranking Aryna Sabalenka na estreia, ele se garantiu nas semifinais ao passar pela norte-americana Jéssica Pegula, quinta favorita, de virada, com 4/6, 6/1 e 6/1.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

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  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
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  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.