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Belga Amuzu assume camisa 9 do Grêmio, revela papo com técnico e promete 'dar a vida em campo'

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O Grêmio apresentou nesta quarta-feira seu novo camisa 9 para a temporada. O belga Francis Amuzu chegou "abraçado" pela nova torcida e mostrou em suas primeiras palavras que já sabe o que cativar os tricolores gaúchos: "vou dar a vida em campo".

Ex-jogador do Anderlecht da Bélgica, Amuzu foi convencido pelo técnico Gustavo Quinteros a jogar do Brasil e espera retribuir todo o carinho em recepção calorosa que o deixou bastante animado.

"Quando eu desembarquei aqui no Brasil, em Porto Alegre, abri meu telefone e vi muitas mensagens. Os torcedores ficaram muito felizes que eu estou no Brasil Então, para mim foi um incentivo para eu trabalhar cada vez mais pesado", afirmou o reforço, com ajuda de um intérprete. "Martin (Braithwaite) me falou que tem uma coisa que você precisa fazer no campo. Dar a sua vida. Se você der a sua vida, os torcedores estarão ao seu lado", seguiu, revelando papo com o companheiro dinamarquês.

Apesar de receber a camisa 9, o atacante revelou que prefere jogar nas beiradas de campo. E, de preferência, pela esquerda. "É onde prefiro atuar. Ali eu consigo controlar mais a bola e ir mais ao fundo", disse, revelando que pela direita, apesar do controle de bola, a opção será sempre pelo cruzamento mais de trás.

Amuzu ainda não sabe quando entrará em campo, mas por ele será o mais breve possível. "Mal posso esperar para estrear e dar a vida em campo. Espero vê-los (torcedores) em breve. Obrigado pelo amor (nas redes sociais), eu gostei muito, então vejo vocês logo", seguiu, revelando que não teve problemas para aceitar a proposta.

"Para mim foi uma decisão fácil por conta da conversa com o técnico (Gustavo Quinteros), que me passou muita confiança. Ele disse que se eu viesse e desempenhasse, jogaria muitos jogos, por isso, aceitei", revelou. "Isso foi algo que gostei no Grêmio. Ele me ligou e imediatamente senti confiança do técnico em mim."

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.