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Havertz tem lesão na coxa diagnosticada e pode desfalcar Arsenal no restante da temporada

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O técnico Mikel Arteta corre o risco de perder uma importante peça de seu elenco para o restante da temporada. O atacante Kai Havertz sofreu uma ruptura no tendão da coxa durante o treino e está sendo avaliado pelo departamento médico.

Segundo o jornal inglês "The Athletic", não está descartada a possibilidade de uma cirurgia. O jogador é o artilheiro da equipe na temporada atual com 15 gols marcados contando todas competições.

A lesão do atleta aumenta a lista de problemas de Mikel Arteta que já não conta com o brasileiro Gabriel Jesus (lesão no ligamento cruzado anterior), Bukayo Saka e Gabriel Martinelli, que também estão entregues ao departamento médico.

Diante deste cenário, o treinador tem poucas opções para escalar o setor ofensivo. O comandante conta com Trossard, Sterling e o novato Ethan Nwanei, de 17 anos.

No Campeonato Inglês, o conjunto de Londres ocupa o segundo lugar, contabiliza 50 pontos e tem seis a menos que o líder Liverpool. Com boa campanha também na Liga dos Campeões, o Arsenal se classificou diretamente para as oitavas de final. Na tabela, o time encerrou a primeira fase com a terceira melhor campanha.

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Saúde

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.