João Fonseca explica por que não tem psicólogo e dispensa comparações com Guga

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Um dos principais nomes do esporte brasileiro neste início de ano, João Fonseca vem chamando a atenção pelos bons resultados e também pela boa estrutura em sua equipe, apesar de contar apenas 18 anos. Nesta terça, ele surpreendeu ao revelar que não conta com psicólogo em seu time. E explicou o motivo.

"(Hoje) Não tenho um psicólogo. Foi algo que tentei fazer, mas não funcionou para mim, não gostei. Acho que talvez no futuro eu faça isso, mas por enquanto não quero. Acho que tenho uma boa cabeça para entender tudo o que está acontecendo ao meu redor", contou Fonseca, em entrevista ao jornal argentino Olé.

Fonseca, contudo, não descartou contar com o serviço de um profissional no futuro. "Sei que em minha carreira as coisas aconteceram muito rápido: passei de juvenil (encerrou sua passagem pela categoria como número 1 do mundo) para, em meu primeiro ano como profissional, estar entre os 100 melhores. Pode ser que em algum momento eu precise, mas agora não."

Com 13 vitórias em suas últimas 15 partidas, Fonseca ganhou os holofotes no Aberto da Austrália ao vencer com grande performances as três partidas do qualifying, a fase preliminar do torneio. E, depois, em sua estreia numa chave principal de Grand Slam, atropelou o favorito russo Andrey Rublev, então número nove do mundo.

A rápida ascensão, entre dezembro e janeiro, renderam comparações com tenistas do Top 10 do circuito e também com lendas do tênis brasileiro, como Gustavo Kuerten. Fonseca, contudo, prefere evitar estas comparações.

"A carreira do Guga foi a carreira do Guga, que foi incrível. Ele é um ídolo para mim, mas espero que em minha carreira eu possa fazer minha própria história. Só quero me divertir jogando tênis e construir uma boa carreira. Não gostaria de assinar a história de outra pessoa, porque essa foi a história dele. Quero fazer a minha própria história."

Após defender a equipe brasileira na derrota para a França na Copa Davis, no dia 1º, Fonseca volta à quadra nesta terça-feira para estrear na chave principal do ATP 250 de Buenos Aires, na Argentina. Convidado da organização, o brasileiro enfrentará o argentino Tomás Etcheverry (44º do ranking). A partida está prevista para começar às 18h30 (de Brasília).

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.