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Goleira de handebol de 21 anos tem morte repentina na França

Esporte
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O mundo do esporte francês sofreu um duro golpe na manhã desta terça-feira. O clube Plan-de-Cuques anunciou a morte repentina de Jemima Kabeya, de 21 anos, goleira de handebol da equipe. Os dirigentes não informaram a causa do óbito.

Kabeya representou a França nas categorias de base e disputou o Mundial Feminino de juniores em 2022, quando sua equipe terminou em 13º lugar na classificação geral.

"Ela era uma goleira de grande talento e uma companheira de equipe exemplar. Jemima era acima de tudo uma jovem radiante e ensolarada de imensa gentileza. Seu sorriso e seu comprometimento deixarão uma lembrança indelével em nossos corações e na história do Handebol Plan-de-Cuques", disse o clube em postagem nas redes sociais.

De acordo com a federação internacional de handebol, Kabeya jogava no Plan-de-Cuques desde 2022, estendendo seu contrato por dois anos em 2024. Ela foi uma das principais goleiras da liga francesa nesta temporada, com uma eficiência de defesa de 35,6% e 78 defesas.

"O presidente da IHF, Dr. Hassan Moustafa, gostaria de estender condolências à família, amigos, companheiros de equipe e todos aqueles que foram tocados pela presença de Jemima", disse a IHF. "A perda de uma vida jovem tão brilhante e vibrante é uma tragédia além das palavras."

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.