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Monza anuncia a volta do técnico Alessandro Nesta sete semanas após demiti-lo

Esporte
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Lanterna do Campeonato Italiano com somente 13 pontos e caminhando a passos largos para o rebaixamento, a diretoria do Monza surpreendeu nesta segunda-feira ao anunciar o retorno do técnico Alessandro Nesta, a quem havia demitido em dezembro.

"O AC Monza anuncia que revogou a demissão de Alessandro Nesta, que mais uma vez assume o cargo de treinador do time principal vermelho e branco. Boa sorte, Alessandro!", anunciou o Monza em suas redes sociais nesta segunda-feira.

Nesta ficou apenas sete semanas fora do clube e aceitou o convite para a vaga de Salvatore Bocchetti, seu sucessor, dispensado nesta segunda após uma dura goleada por 5 a 1 diante da Lazio, no fim de semana. O ex-treinador do Hellas Verona durou sete jogos na equipe, somando um triunfo e seis derrotas.

O retorno de Nesta, de 48 anos, à beirada do campo com o Monza ocorre no domingo, em casa. E o ex-zagueiro da seleção italiana terá a dura missão de melhorar seu rendimento como treinador na Série A italiana. Ele havia estreado na função em julho. Foram 17 jogos na primeira passagem e apenas um triunfo.

Com somente 14 partidas por disputar na atual edição do Campeonato Italiano, o Monza precisará de um desempenho improvável para se manter na elite. São oito pontos de distância do Empoli, primeira equipe fora da zona de rebaixamento.

E a tabela é bem dura, com duros jogos contra Roma, Inter de Milão, Juventus e Milan, fora de casa, e com o líder Napoli e a embalada Atalanta sob seus domínios.

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Saúde

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

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  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
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  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.