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Swiatek elimina Sakkari e completa 24 sets seguidos vencidos no WTA 1000 de Doha

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Iga Swiatek se sente muito bem quando joga no WTA 1000 de Doha. Em uma de suas competições prediletas do circuito, a polonesa chegou a incríveis 13 partidas de invencibilidade, sendo 24 sets vencidos em sequência. Nesta segunda-feira, ela largou em busca do tetracampeonato com fácil vitória sobre uma antiga pedra no sapato, a grega Maria Sakkari, parciais de 6/2 e 6/3, já pela segunda rodada.

Disputado a nível 1000, abaixo apenas dos Grand Slans, o torneio de Doha reúne as principais tenistas do mundo. E, mesmo com enorme competitividade, parece ser a casa da segunda colocada do ranking, que defende seu tricampeonato e mostrou que chega forte para nova edição.

Swiatek teve pela frente logo uma ex-top 10 pela frente e não encontrou dificuldades para somar mais uma vitória na carreira. Imponente do começo ao fim, precisou de 1h23 para avançar. Depois de perder seus três primeiros jogos da carreira contra a grega, ela agora vira o confronto ao ganhar a quarta seguida.

"Maria é uma grande jogadora e tenho muito respeito por ela", disse Swiatek logo após o triunfo, sem querer saber de favoritismo. "Cada ano é diferente, cada ano há uma história diferente, então é difícil comparar e difícil encontrar uma coisa que funcione exatamente."

A polonesa tenta igualar um feito realizado apenas por Caroline Wozniacki no século: ganhar quatro títulos seguidos em um torneio. A dinamarquesa foi tetracampeã em New Haven, entre 2008 e 2011. E o próximo desafio, pelas oitavas de final, sai do embate entre a checa Linda Noskova e a casaque Yulia Putintseva, que ganharam bem nesta segunda e se encaram na terça-feira.

Em outras partidas realizadas em Doha nesta segunda, destaque para o triunfo de outra polonesa, Magda Linette, sobre a russa Veronika Kudermetova, de virada, por 3/6, 6/0 e 6/4. A surpresa ficou para a eliminação da oitava favorita, a norte-americana Emma Navarro, com duplo 6/2 diante da canadense Leilah Fernandez.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.