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Cuca, técnico mais vitorioso do Atlético-MG, é homenageado por 250 jogos comandando o clube

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Técnico mais vencedor da história do Atlético-MG, Cuca foi homenageado com uma camisa e uma placa por 250 jogos comandando o clube. Em quatro passagens (2011-2013, 2021, 2022 e 2025), o treinador conquistou seis títulos, sendo uma Libertadores, um Brasileiro, uma Copa do Brasil e três Mineiros.

O executivo de futebol do clube, Paulo Bracks, entregou a homenagem ao técnico. "250. É jogo hein?. Muito obrigado a todo mundo que faz parte desta história, principalmente ao torcedor", afirmou Cuca, que disse ter sido a maior honra esportiva da vida. "É meu clube, minha casa. Se tivesse que encerrar minha carreira seria um cara realizado só pelo que eu vivi pelo Atlético. Foi o clube que mais me marcou."

Buião e Éder Aleixo, dois ex-pontas do Atlético-MG, participaram da homenagem ao técnico, que completou sua 250ª partida pelo clube na vitória por 1 a 0 sobre o Athletic no meio da semana pelo Campeonato Mineiro. Buião marcou a infância de Cuca ao defender o Athletico-PR na década de 1970.

Além do técnico, também receberam camisas e placar especiais o lateral Renzo Saravia e o meio-campista Igor Gomes. Igor Gomes foi contratado pelo Atlético em janeiro de 2023, sendo bicampeão mineiro, além de ter feito gols importantes. O centésimo jogo de Igor Gomes foi no amistoso contra o Cruzeiro na FC Series, em 18 de janeiro.

O argentino Saravia também chegou a Belo Horizonte em 2023, após passagem por Internacional e Botafogo. Ele foi o autor do gol de cabeça, no ano passado, que empatou o clássico da final do Campeonato Mineiro, dando início à virada por 3 a 1 sobre Cruzeiro. A centésima partida do argentino foi contra o Orlando City, também nos EUA.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.