Garro 'perde' a camisa 10 do Corinthians para Memphis, mas recebe a 8 do filho de Sócrates

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"Meu pai está feliz porque a camisa 8 está em boas mãos". A frase, dita por Gustavo Vieira, filho do ídolo Sócrates, ao entregar a peça ao meia Rodrigo Garro, em vídeo promocional produzido e divulgado na madrugada deste sábado pelo Corinthians, oficializa a mudança da numeração das camisas em curso no clube alvinegro.

O argentino deixará a camisa 10 para o atacante Memphis Depay, cujo contrato prevê a utilização, a partir deste ano, do número que usou na seleção da Holanda e no francês Lyon . A troca de camisas envolvendo dois dos principais jogadores do elenco corintiano também afetará o volante Charles, que vinha atuando com a 8.

O clube do Parque São Jorge preparou uma grande ação para promover as mudanças e evitar possíveis ruídos no elenco. No vídeo divulgado nas redes sociais, o Corinthians relembra ídolos que vestiram a 8 - Luizinho, Basílio, Rincón, Paulinho e Renato Augusto - e Garro imita o gesto de Sócrates, com o braço levantado e punho cerrado.

"Eu agarro a oito com toda honra. Tudo vai ficar bem", diz o argentino na peça. "A autenticidade que fez com que nossos caminhos se cruzassem é a mesma que essa camisa carrega por tantas gerações. E é dessa forma que, mais uma vez, com amor, respeito e muita garra que entrego à Fiel mais esse pedaço tão importante da nossa história."

A nova numeração dos jogadores deverá valer a partir da estreia na Copa Libertadores. O Corinthians enfrentará a Universidad Central, da Venezuela, nos dias 19 e 26 de fevereiro, pela segunda fase da etapa preliminar da competição continental.

Um dos destaques da equipe alvinegra no ano passado, Garro vinha se recuperando de lesão no joelho direito e deverá fazer sua estreia na atual temporada neste domingo, às 20h30, diante do São Bernardo, na Neo Química Arena, pela oitava rodada do Campeonato Paulista.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

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Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.