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Muani anota duas vezes, Juventus supera Como no fim e volta ao G-4 do Campeonato Italiano

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Os confrontos dos playoffs da Liga dos Campeões parecem mexer com as equipes europeias. Com o PSV na cabeça, em duelo de ida agendado para terça-feira, em Turim, a Juventus pouco produziu diante do Como nesta sexta-feira, pelo Campeonato italiano. Mesmo assim, saiu vencedora, por 2 a 1, graças a dois gols de Kolo Muani, o decisivo aos 44 minutos do segundo tempo.

Ganhar na abertura da 24ª rodada foi de vital importância para a Juventus voltar à zona de classificação à Liga dos Campeões para a próxima temporada. A equipe de Turim subiu aos 43 pontos no Italiano, na quarta colocação, superando Fiorentina e Lazio, ambas com 42 e às quais terá de "secar" no complemento da jornada.

A Juventus abriu o placar em uma pintura de Kolo Muani. Desarme no campo defensivo e saída em velocidade ao ataque. O atacante francês recebeu de González pela direita, balançou para cima da marcação e mandou uma bomba, no ângulo.

Na frente do placar, a Juventus se fechou atrás e não dava chances aos donos da casa. Aos 45 minutos, contudo, em grande vacilo defensivo da equipe visitante, Cutrone roubou a bola e cruzou na cabeça do livre Assane Diao, que anotou pela terceira vez nos últimos cinco jogos, deixando o placar igual.

O Como voltou mais empolgado para a etapa final e o técnico Thiago Motta precisou reforçar a marcação. Lançou o zagueiro Kelly, além dos meio-campistas Douglas Luiz e Thuram para tentar retomar o controle do embate.

O jogo continuou bastante complicado para a Juventus, que nada criava, mas uma penalidade aos 44 minutos cometida de bobeira pelo goleiro Butez acabou decisiva. Muani bateu com categoria para recolocar a Juventus no quarto lugar.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.