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Palmeiras mira retomada no Paulista e Figueiredo vê time focado: 'Buscar o São Bernardo'

Esporte
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Após desperdiçar a chance de vitória no clássico com o Corinthians em função do pênalti perdido nos acréscimos por Estevão, o Palmeiras quer esquecer o empate de 1 a 1 no Allianz, e virar a página para enfrentar o Água Santa, adversário deste domingo, pelo Campeonato Paulista. A necessidade de vitória no elenco aumenta porque a prioridade agora é diminuir a distância para o São Bernardo, líder do Grupo D, com 16 pontos (quatro a mais que o time palmeirense).

O meia Figueiredo, que entrou na vaga de Raphael Veiga nesta quinta-feira, enfatizou o pensamento do plantel, que trabalha para engatar uma sequência de vitórias a fim de melhorar a sua posição nesta fase do torneio Estadual.

"Domingo, contra o Água Santa, será um jogo muito importante para subir um pouquinho na tabela e tentar buscar o São Bernardo, que está muito bem na competição. Vamos fazer um grande jogo e em busca dos três pontos".

Revelado na base, Figueiredo gostou de sua atuação, mas destacou o bom futebol que o Palmeiras apresentou diante do rival no Allianz Parque. Segundo ele, o placar não refletiu o que as duas equipes fizeram em campo. "Acredito que dava para sair com os três pontos".

Nesta quinta-feira, a queda de um avião de pequeno porte na avenida Marquês de São Vicente, no período da manhã, acabou alterando a programação da equipe, que tinha treino programado no CT do clube. Em função do trágico acidente, a atividade teve de ser transferida para a tarde. Os atletas que atuaram mais de 45 minutos no clássico participaram de uma atividade regenerativa. Os demais participaram de um coletivo em espaço reduzido que teve dois tempos de 25 minutos.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.