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Santos acerta o empréstimo de Álvaro Barreal até o fim de 2025

Esporte
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Ainda com o objetivo de fortalecer o elenco para a temporada 2025, o Santos anunciou nesta quinta-feira a contratação por empréstimo do meia-atacante Álvaro Barreal. O argentino, que defendeu o Cruzeiro no ano passado, assinou vínculo com a equipe paulista até 31 de dezembro.

O atleta foi revelado pelo Vélez Sarsfield em 2019 e logo despontou no cenário local. Suas boas atuações despertaram a atenção de clubes do exterior e logo ele foi negociado com o FC Cincinnati, equipe da Major League Soccer (MLS), clube que ainda detém os direitos federativos do atleta.

Dono de um estilo versátil, Barreal se destaca pela velocidade e criatividade. A finalização também é seu ponto forte. Após quatro temporadas nos Estados Unidos, em 2024 ele foi emprestado ao Cruzeiro.

Com Álvaro Barreal, a diretoria santista chega ao seu oitavo reforço. Antes, o clube definiu a vinda dos zagueiros Luisão e Zé Ivaldo, do lateral-direito Léo Godoy, do meia-atacante Thaciano e dos atacantes Tiquinho Soares, Neymar e Gabriel Verón.

Em meio à chegada de reforços, o técnico Pedro Caixinha tenta fazer o time decolar no Campeonato Paulista. Após o empate de 1 a 1 diante do São Bernardo, nesta quarta, a equipe santista volta a campo neste domingo e visita o Novorizontino em partida válida pela oitava rodada.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.