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Atual campeão, Leverkusen vira contra o Colônia na prorrogação e vai à semi da Copa da Alemanha

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O Bayern Leverkusen vinha de duas boas vitórias diante do Colônia, nas quais anotou cinco vezes e não sofreu gols, o que passava a impressão de duelo tranquilo pelas quartas de final da Copa da Alemanha nesta quarta-feira. Mas os visitantes engrossaram, abriram vantagem de 2 a 0 e o atual campeão precisou da prorrogação para chegar à semifinal, com duro triunfo de 3 a 2.

Depois de superar o Kaiserlautern, por 1 a 0, na final da temporada passada, o time de Xabi Alonso chega como favorito ao bicampeonato - seria o terceiro título da Copa da Alemanha na história -, mas o duelo desta quarta-feira mostrou que a reta final não será fácil.

O jogo da BayArena começou com o favorito mandando no jogo. Mas sem conseguir tirar o zero do placar. Quando tudo levava a crer que os times levariam o 0 a 0 ao intervalo, um chutão do goleiro terminou com gol dos visitantes. Downs ganhou o pé de ferro e bateu às redes. Um companheiro estava impedido e teria atrapalhado na visão do goleiro, segundo os jogadores do Leverkusen reclamaram. O árbitro confirmou o gol.

O prejuízo aumentou aos 9 da etapa final. Downs lançou para Maina pela direita. O meia-atacante driblou o marcador e mandou rasteiro, no cantinho, para aumentar. Com dois gols de Schick, o segundo aos 51 do segundo tempo, de cabeça, o Leverkusen evitou o vexame e levou a definição à prorrogação.

O confronto foi para o tempo extra e Boniface mostrou agilidade e esperteza para colocar os donos da casa pela primeira vez na frente do marcador. Aos sete minutos da prorrogação, o atacante antecipou a marcação após cruzamento de Grimaldo e desviou às redes, comemorando com dança esquisita.

A festa gigante, com muitas bandeiras e cantoria, foi interrompida por alguns minutos de tensão. Aos seis do segundo tempo, Rondic deixou tudo igual, mas o VAR acabou anulando o gol após flagrar impedimento, no que se tornou novo gol para a torcida do Leverkusen. Os comandados de Xabi Alonso se fecharam atrás e celebraram a dura classificação.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.