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Alexander-Arnold desfalca Liverpool em jogo decisivo com o Tottenham pela Copa da Liga Inglesa

Esporte
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Na mira do Real Madrid para uma possível transferência, o lateral direito do Liverpool, Trent Alexander-Arnold, perderá a segunda partida contra o Tottenham, em jogo válido pelas semifinais da Copa da Liga Inglesa. O encontro entre as duas equipes acontece nesta quinta-feira.

O defensor sofreu uma lesão na coxa no compromisso do fim de semana. O time vermelho derrotou o Bournemouth por 2 a 0, pelo Campeonato Inglês, e Arnold teve de deixar o campo aos 25 minutos da etapa complementar.

Quem deu a informação sobre o desfalque para o duelo com o Tottenham foi o próprio treinador do Liverpool. Ao comentar o fato, ele demonstrou certa preocupação.

"Ele perderá o jogo amanhã e temos que ver se consegue reunir condições de atuar no domingo (quando o Liverpool enfrenta o Plymouth Argyle pela Copa da Inglaterra", afirmou Arne Slot em entrevista coletiva nesta quarta-feira.

Questionado sobre mais detalhes sobre a lesão do atleta, Slot não quis entrar em detalhes. "Acho que você viu que ele saiu do campo com um pouco de dor na perna, então é por isso que ele perde o jogo amanhã. O Arnold já está fazendo tratamento e vamos ver quanto tempo ficará fora."

O Liverpool está atrás do Tottenham na disputa por uma vaga na final da Copa da Liga Inglesa. Na partida de ida, realizada no dia 8 de janeiro, os Spurs venceram o embate por 1 a 0. A partida de volta será em Anfield.

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Saúde

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.