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Zagueiro David Ricardo vai reforçar o Botafogo após ser adquirido do Ceará

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O Botafogo deve anunciar nas próximas horas o zagueiro David Ricardo, do Ceará. O ex-clube do jogador se antecipou e revelou o acerto entre as partes. O clube carioca desembolsará cerca de R$ 11 milhões por 80% dos direitos econômicos do atleta, enquanto a equipe cearense manterá 20% em uma futura venda.

David Ricardo, de 22 anos, ganhou destaque após se destacar no time Sub-20 e ser promovido ao elenco profissional do Ceará em 2022. Desde então, acumulou 99 partidas, seis gols e três assistências, além de conquistar uma Copa do Nordeste (2023) e um Campeonato Cearense (2024). Ele também foi peça fundamental na campanha de acesso à Série A na última temporada.

Nas redes sociais, o zagueiro expressou gratidão ao Ceará e à torcida. "Serei grato ao Ceará eternamente. Meu sonho principal era vestir essa camisa pesada e jogar pelo time profissional, e foi muito mais do que eu sonhei. Agradeço a Deus, minha família, amigos e staff. Vocês são muito importantes para mim", escreveu o jogador, que também deixou aberta a possibilidade de um retorno ao clube cearense no futuro.

O Botafogo trouxe David Ricardo para reforçar seu sistema defensivo, especialmente após a saída de Lucas Halter, negociado com o Vitória. A contratação promete aumentar a competitividade no setor, já que o clube busca se consolidar na temporada.

"Foram momentos inesquecíveis, ficarão para sempre na minha memória e no coração. Estou indo, mas com vocês no coração. Vou seguir meus objetivos e quem sabe nos encontraremos novamente. Obrigado por tudo", completou.

O Botafogo volta a campo na quinta-feira, às 21h45, diante do Nova Iguaçu, em Moça Bonito, pela 8ª rodada do Campeonato Carioca. O time alvinegro tem seis pontos, longe da briga pela liderança.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.