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Souza passará por cirurgia no tornozelo e vira desfalque do Santos no Paulistão

Esporte
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A lateral-esquerda segue sendo motivo de dor de cabeça para Pedro Caixinha, técnico do Santos. Após a vitória no clássico contra o São Paulo por 3 a 1, o clube confirmou que Souza, de apenas 18 anos, sofrera uma ruptura da sindesmose do tornozelo direito - estrutura que conecta os ossos da tíbia e da fíbula. O jovem precisará passar por cirurgia na próxima semana e está fora do restante do Paulistão.

Souza havia conquistado a titularidade recentemente, em razão da lesão de Escobar, diagnosticado com um edema muscular na coxa esquerda. Com apenas 13 jogos pela equipe principal, sendo quatro partidas em 2025, ele vinha mostrando potencial para se firmar na posição.

Diante da ausência de Souza, a chance caiu nas mãos de Vinicius Lira, uma promessa de apenas 17 anos, que teve uma atuação elogiada contra o São Paulo.

"O Vinicius já tinha jogado anteriormente. É um atleta da seleção sub-17 do Brasil. Desde a primeira oportunidade que teve para treinar com a equipe principal, gostei muito das características dele. Além disso, gostei do caráter que mostrou em campo", elogiou Pedro Caixinha.

A tendência é que Lira seja titular na partida com o Botafogo, marcada para quarta-feira, às 21h35, na Vila Belmiro, pela sétima rodada do Paulistão. A expectativa aumenta com a possível reestreia de Neymar com a camisa alvinegra.

O Santos ocupa a vice-liderança do Grupo B, com os mesmos sete pontos do Guarani. A Portuguesa soma cinco pontos, enquanto o Red Bull Bragantino tem apenas quatro.

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Saúde

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.