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São Bernardo defende topo do grupo na casa da Inter de Limeira que ainda não venceu no Paulista

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Opostos no Campeonato Paulista, São Bernardo e Inter de Limeira entram em campo com objetivos distintos. Enquanto o time do ABC lidera o Grupo D - à frente do Palmeiras - a equipe do interior ainda busca sua primeira vitória no estadual. A bola rola neste sábado, às 16h, no estádio Major Levy Sobrinho, em Limeira, e será válida pela sexta rodada.

Com 12 pontos e vindo de duas vitórias seguidas, a última inclusive de virada, por 3 a 1 sobre o Santos, em casa, o São Bernardo está na frente, inclusive, do atual campeão Palmeiras, que soma apenas oito pontos. Já a Inter de Limeira, apesar de invicta, ainda não venceu no Paulistão. São quatro pontos em quatro empates (Guarani, Novorizontino, Ponte Preta e Noroeste). O time ainda tem um jogo a menos, da primeira rodada, que será disputado contra o São Paulo, em fevereiro.

O técnico Felipe Conceição ganhou o reforço de Lucas Bochecha. Recuperado de lesão, o volante já está inscrito e à disposição do treinador. Ele deve manter o atacante Rhuan e o lateral direito JP Galvão no time titular. Ambos foram testados e corresponderam no empate por 2 a 2 diante do Noroeste, em Bauru.

Ainda sem vencer, o treinador lamentou os erros que custaram os três pontos: "Fizemos um bom segundo tempo, merecíamos a vitória. Além dos dois gols, tivemos chances e poderíamos ter matado o jogo, mais uma vez, assim como no duelo contra a Ponte. Mais uma vez fomos penalizados no final", disse Conceição.

Do outro lado, o técnico Ricardo Catalá terá a volta do lateral-direito Rodrigo Ferreira. Por pertencer ao Santos e estar emprestado, ele não atuou por força contratual. Com isso, Hugo Sanches volta a ser opção no banco de reservas. No mais, o treinador deve manter o mesmo time que vem em alta no campeonato. A única preocupação é o zagueiro Matheus Salustiano, pendurado com dois cartões amarelos.

Com os 12 pontos já conquistados e permanência garantida, o São Bernardo vai em busca de outros objetivos: "Fizemos os 12 pontos o mais rápido possível, que era o nosso primeiro objetivo. Agora é seguir somando, para alcançar nossa segunda meta, que é estar nas quartas de final, para assim podermos brigar por algo maior", disse Catalá.

FICHA TÉCNICA

INTER DE LIMEIRA X SÃO BERNARDO

INTER DE LIMEIRA - André Luiz; Eduardo Porto, Gui Mariano e Roberto Rosa; JP Galvão, Marlon, Iba Ly, Albano e Leocovick; Rhuan e Alex Sandro. Técnico: Felipe Conceição.

SÃO BERNARDO - Alex Alves; Helder, Matheus Salustiano e Augusto; Rodrigo Ferreira, Lucas Lima, Romisson e Pará; Fabrício Daniel, Guilherme Queiroz e Léo Jabá. Técnico: Ricardo Catalá.

ÁRBITRO - Lucas Canetto Bellote.

HORÁRIO - 16h.

LOCAL - Estádio Major Levy Sobrinho, em Limeira.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.