'Não vão faltar ousadia, garra e fé por todo o carinho que tenho pelo Santos', diz Neymar

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Neymar não escondeu a emoção de retornar ao gramado da Vila Belmiro com a camisa do Santos diante da torcida do time alvinegro, nesta sexta-feira, durante a festa de sua apresentação ao clube que o revelou. No centro do campo em que brilhou entre 2009 e 2013, Neymar prometeu "força, garra, determinação, fé e, obviamente, muita ousadia."

"É um dia muito especial pra mim", disse o jogador, logo interrompido pela torcida, com quem Neymar cantou junto o hino oficial do Santos. Ele usou na cabeça uma faixa com a frase "100% Jesus", igual à que havia usado em campo no início da carreira com o time alvinegro. "Falei ali dentro que quando eu era menino eu pisei na Vila Belmiro com essa faixa e eu não podia deixar de voltar sem."

"Estou muito contente, muito feliz. Vivemos muitos momentos lindos aqui e tenho certeza que a gente tem muita coisa pra viver ainda. Por todo carinho que tenho por esse clube, não vão faltar força, garra, determinação, fé e, obviamente, muita ousadia", completou ele, acompanhado de sua família no gramado.

"Como eu falei, é um dia muito especial. Estão aqui os meus filhos, minha mulher, minha mãe, meu pai, meus melhores amigos. E a torcida mais maravilhosa desse mundo. Esse dia vai ficar guardado pro resto da minha vida. Obrigado por cada um que tá fazendo parte desse momento. Obrigado pelas pessoas que estão me acompanhando de longe, que torcem pela minha felicidade, que torcem por mim e que a partir de agora vão torcer pelo Santos também."

Antes de Neymar pisar no campo da Vila Belmiro, diversos artistas se apresentaram à torcida, entre eles os rappers Edi Rock e Mano Brown, do Racionais MC's, e Projota. Depois do seu discurso, o atacante percorreu todo o gramado saudando as arquibancadas e abraçou ex-jogadores com quem atuou no Santos, o próprio Mano Brown, entre outras personalidades.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.